¡Me quiero! Mantengo estilos de vida saludable
Una campaña de promoción de la salud y prevención de la enfermedad 2019
Ser conscientes de lo que hacemos en cada momento es la esencia de la filosofía de vida que trata del “aquí y ahora”. Si estás en el pasado o en el futuro, piensa que tu mente se ha despistado y regrésala al presente.
De esta manera, te anclas en el presente cuando eres consciente de tu respiración. Si te vas a lo que sucedió o piensas en lo que va a suceder, para, respira y regresa conscientemente a lo que está sucediendo.
La técnica PROPA de Corazones Responsables funciona para que puedas ejercitar tu conciencia plena: Parar, Respirar, Observar, Pensar y Actuar. La vida se vive en cada momento, sin juzgar, confiando en sí mismos, cultivando la mente abierta, enfocándose en el proceso y aceptando la realidad tal cual es.
Debes educar tu mente para vivir en el aquí y ahora sin juzgar, sin evaluar, sin prejuicios, especialmente sobre tus propios pensamientos. Solo obsérvalos y regístralos con mente inquieta.
¡Feliz inicio de mes!, y recuerda que, aunque sigues haciendo tus tareas diarias, en tu interior estás aprendiendo a relajarte más, ten paciencia contigo mismo y con los demás y afrontas las situaciones a medida que se van produciendo.