¡Un nuevo año con salud y felicidad!

¡Me quiero! Mantengo estilos de vida saludable
Una campaña de promoción de la salud y prevención de la enfermedad

Este inicio de año trae consigo grandes cambios para cada uno de nosotros, recuerda que realizar ejercicio con regularidad, mas aún, después de los cambios de rutina durante la celebración de la navidad, trae consigo beneficios significativos para nuestro cuerpo y salud. Algunos de esos beneficios son:

•La reducción en el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
•Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.

•Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.

¿Cómo puedo lograr apegarme a un programa de ejercicios?

- Elija una actividad que le guste hacer: Asegurándose de que esta convenga físicamente.

- Consiga un compañero: Tenga en cuenta, que un compañero de ejercicio puede ofrecer apoyo y aliento.

- Varíe su rutina: Es menos probable que se aburra o lesione si varía su rutina de ejercicios.

- Elija un momento del día que le sea cómodo.
- No desanime.
- Olvide el dicho «sin sacrificio, no hay recompensa.
- Haga ejercicio de manera divertida.
- El seguimiento de su actividad: Haga un seguimiento de su ejercicio para mantener la motivación.

¿Y tu?, ¿Qué has planificado para este nuevo año?